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疫情肆虐心慌慌 台湾健康署建议多摄取全壳杂粮

近来天气稳定,江苏快3注册气象专家吴德荣表示,今(29)日除了东半部有局部短暂雨外,各地天气受到暖气团影响,都属于晴朗稳定的天气,高温可达32度以上。但要注意,明晚至下周一受到东北季风影响,将会变天转冷,等到下周三、四还会有另一波锋面和冷空气南下,将转为湿冷,最低温恐下探13度。▲明晚开始变天,下周低温恐探13度。(示意图/资料照)吴德荣在「三立准气象· 老大洩天机」中指出,截至凌晨5时17分为止,全台最低温出现在桃竹苗一带,约为14度左右,中、南部则有15、16度,台北约为16.3度。吴德荣说,今日至明日白天由于受到暖气团影响,除了东半部有局部短暂雨,各地都是太阳露脸的好天气。今日气温:北部15至30度、中部15至31度、南部17至32度、东部17至29度。吴德荣提醒,但明晚开始会受到东北季风影响,迎风面北部、东半部会有局部雨,北台湾云量也会增多,气温会稍稍下降;下周二为短暂空档,气温略微上升,但到了下周三、四又有锋面、冷空气南下,气温虽然不会大跌,但水气充足,北台湾将转为湿冷的天气型态,最低温约在13度左右;等到下周五天气就会好转。另外,要注意的是,今晨西半部及外岛易起雾,不利空中污染物扩散,空气品质监测显示,西半部的空气品质很差,民众应注意路况和空气品质。

新冠肺炎疫情蔓延全球,江苏快3官网不少市民人心惶惶。除戴口罩、勤洗手及减少出入公共场所外,台湾国民健康署表示,民众也需透过饮食来提高自身抵抗力,尤其在选择三餐时,不要忽略摄取全榖杂粮,有效捍卫身体健康。台湾国民健康署表示,全榖杂粮含有丰富的维他命B群、维他命E、矿物质及膳食纤维等多种营养素,维他命B群主要有调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、增强免疫系统和神经系统等功能;维他命E则是重要的脂溶性抗氧化剂,有助于保护心血管、减少自由基等;膳食纤维可以帮助肠蠕动、保护肠黏膜细胞与调节肠内细菌,维持肠道健康。台湾国民健康署表示,由于白米经过精米去胚流程,已将稻米的米糠层及胚芽除去,除淀粉外其他营养素含量非常少,所以建议,居民三餐所选择的主食至少要有 1/3以上来自未精制的全谷杂粮类食物,而未精制的全谷杂粮类,对维护身体健康,提升抵抗力很有帮助。国民健康署署长王英伟表示,除了一般熟知的糙米、紫米、全麦土司之外,常被误以为是蔬菜类的地瓜、马铃薯、芋头、南瓜、山药、莲藕、红豆、绿豆等,都是良好的全榖杂粮类的来源,每餐至少吃到自己拳头大小的分量,并且尽量以「维持原态」食用,或1(全谷杂粮食物):2(白米饭)比例制作,就可以达到「1/3为未精制全谷杂粮」的营养需求。

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